“كريم :”ملامحك توحي أنك قضيت أسبوع جيد

“ريم (ضاحكة):” أفكر مليا في تمديد الإجازة.أحضرت لك العلبة تفضل

“كريم :”ضعيها جانبا .أريد أن أسمع منك كيف قضيت الأسبوع وكيف وجدت ملأ العبلة ؟

“ريم :”صراحة التمرين  كان صعبا للغاية

“كريم :”أعلم ذلك

ريم :”أشعر أن ذهني يستمتع بالهرب إلى أحداث الماضي أو يحاول خلق قائمة أعمال وخطط للمستقبل بصعوبة تامة أعيد جلبه للحاضر كي أدون ما أشعر به وأحيانا أنسى

“كريم :”أذكر لي حدثين مهمين شعرت بهم كليا

ريم :” دونت شعور سلبي حين نسيت الأكل فوق النار حتى احترق فشعرت بإحباط شديد لأنني كنت جائعة . ودونت شعور إيجابي حين خرجت إلى حديقة التجارب وراقبت السمك يسبح في البركة أحسست بفرح لا أدري مصدره ولا معناه

“كريم :”و ماذا عن الهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي

“ريم :”أه يا كريم كم كان صعبا اليوم الأول و الثاني .شعرت بفراغ رهيب ،كأن الإغراء و المقاومة كانا يتشاجران داخل ذهني

“كريم (ضاحكا):” ههههههه ومن تغلب؟

“ريم :”أخبرتك أن تلميذة مجتهدة طبعا المقاومة

“كريم :” وكيف تشعرين الأن ؟

“Detox ريم :”شعرت أنه لم يفتني شيئا عند انقطاعي وأفكر مليا في تمديد

“كريم :”هذا تقدم مذهل .هل ذهبت إلى أماكن أخرى ؟

ريم :” نعم. جربت مطاعم جديدة لأكل سوري وهندي. مشيت على الرصيف المطل على البحر من تافورة إلى باب الواد. اشتريت باقة ورد من ساحة البريد المركزي وأحضرتها للبيت الذي قمت بتنظيفه نهاية الأسبوع حتى لا تعتقد أنني مهملة صراحة خجلت من نفسي في أخر لقاء لنا

“كريم (ضاحكا):”قلت لك لا تأخذي أسئلتي وتعليقاتي على محمل شخصي. كما أريد منك أن تقومي بأشياء جميلة لنفسك من أجل نفسك

“ريم :”هل تريدني أن أدلل نفسي مثلا ؟؟؟

“.كريم :”نعم أريدك أن تفعلي .أريدك أن تصاحبيها ،تتصالحي معها وتحبيها .أتعلمين وقت تعط لنفسك حقها ستدهشك بعطائها

“ريم:” حقا أمل أن تفعل لإن حجزت لها تذكرة و نهاية أسبوع في تيميمون. أريد أن أكتشف الصحراء

“كريم :”ممتاز. هل من شيء أخر قمت به؟

ريم :”ذهبت إلى السينما وشاهدت فيلم أمريكي لمريضة تحاول تدوين مرضها ويومياتها مع جلسات العلاج على اليوتيوب قصد التوعية. أثرت في كثيرا وتساءلت هل سيأتي يوم يدون فيه المكتئب تجربته مع الاكتئاب دون الشعور بالعار منها. ألاف يقدمون على الانتحار ولا أحد يدري كيف قضوا اللحظات الأخيرة من حياتهم في صمت دون أن يسمع أحد صراخهم أو ينتبه لحالتهم. حتى عندما يتم دفنهم لا ينجون من ألسنة الناس الذين يصفونهم بكفرة

“كريم:”فلتدوني تجربتك إذن

“ريم:”لست موهوبة كتابة. مع ذلك كتبت بعض الأشياء خلال جلوسي أمام البحر أخر مرة

“كريم:”هل كتبت عن تجربتك مع الاكتئاب

ريم:”طبعا لا. في إحدى الأيام، أخبرتني ليلى أنه إذا كنت في حالة غير جيدة خذي ورقة وقلم وذكري نفسك بالأشياء الجميلة التي أنجزتها في الماضي وأشعرتك بالسعادة والفرح، مجاملة حقيقية سمعتها، هدية تلقيتها، حديث مع شخص ألهمك، مشروع …أي شيء حتى وإن كان بسيط المهم أن هذا النوع من التمرين يساعد على تحسين المزاج وتعزيز الثقة بالنفس

“كريم:”من تكون ليلى؟

 15 يتبع …نلتقي على حافة الهاوية

على_حافة_الهاوية#